Egzersiz, insanı her zaman zinde tutan bir hareket alışkanlığıdır. Zihni ve sağlığı korur. Gün içerisinde hayatımızın her alanında etkisini gösterir. Yoğun bir çalışma hayatımız var ise; günde bir saat egzersiz yapmak daha sağlık hareket etmemize ve daha sağlıklı düşünmemize yardımcı olur. Egzersizler yaptığınız ve ilgilendiğiniz spor dalına göre değişiklik gösterir. Boks gibi yoğun disiplin ve çalışma gerektiren dallar da harika bir vücuda sahip olabilir ve hayatınız boyunca sağlıklı ve fit bir görünüşe sahip olabilirsiniz. Bu anlamda vücut anatomisi önemlidir. Antrenman yaparken her anlamda vücudunuzu tanımanız gerekir. Boks egzersizi kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. İnsanların enerji dinamiklerine göre sabah ya da akşam gerçekleşen egzersizler, zindeliğin kapılarını açar.

Nafiz Başaran

Boks egzersizlerine başlandığında vücudun bu spor dalına alışması beklenmelidir. Belli bir süre sonra vücuttaki değişiklikler gözlemlendiğinde, olağanüstü değişimler yaşanabilir. Karar vermek çok önemlidir. Gerçekten karar verdikten sonra ise; bu işi en iyi bilen kişilerden destek almak gereklidir. Boks bir dizi disiplinler sporudur. Vücudu besleyen, güçlendiren, forma sokan ve sağlı hissettiren seçkin spor dallarındandır. Peki, egzersizin faydaları nelerdir:

1. Kan basıncını her zaman dengeler

2.Kemikleri güçlendirir ve kemiklere sağlık kazandırır

3. Kasların gelişimini sağlar

4. Kanser gibi kötü huylu hastalıkları engeller

5. Yeme-içme kontrolü sağlar

6. Kalbi korur

7. Kolesterol dengesini sağlar

8.Odaklanma ve konsantrasyonu güçlendirir

9. Huzurlu, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sunar

10.Diyabeti kontrol altına alır

11. Kilo kontrolü sağlar