Boks, üreyen bir organizmadır. Vücudunuzda sürekli rutin olarak hareket eylemleri gerçekleştirir. Kolay ulaşım ve uzaktan kontrol edebileceğimiz teknolojiler kaslarımızın kullanım kabiliyetini azaltıp bu durumun kronikleşmesine neden olur. Boks, kasların hacmini ve enerjisini arttırır

1.Fiziki dayanıklılık artar

2.Özgüveniniz gelişir

3.Refleksleriniz gelişir

4.Bütün vücudunuz çalışır

5.Tüm kötü alışkanlıklardan uzak tutar

6.Öfke kontrolü sağlar

7.Eğitilmiş ve mücadeleci bir vücut inşa eder

8.Kas gruplarınızı harekete geçirir

9.Fiziksel kapasiteniz artar

10.Bir cetvel gibi vücudunuzu ölçülendirip, forma sokar