Bilekler, vücudumuzda en ağır hareketleri yüklediğimiz en ince bölgelerimizden bir tanesidir. Son derece estetik ve güzel bir duruşu vardır. Boks sporunda bu güzel ve estetik bölge çokça kullanılamaktadır. Hem ayaktaki hem de eldeki bilek gücü boks için son derece önemlidir.Ayak bileği ile bir boksör dans eder ve rakibini şaşırtır.Tüm hareketi,hızı,enerjisi ve stili bilek kuvveti ile ilgilidir.Ayaklarını iyi ve doğru kullanan her boksör son derece başarılı olur.Çünkü hareket kabiliyeti ayak bileklerinde gizlidir.Seri,hızlı ve hareketli boksörler her zaman kazanır ve bu ayak bilek gücü ile ilgilidir.

Bir diğer bilek gücü ise ellerimizde olandır. En önemli kısım bu kısımdır. Çünkü bir boksör için bilek gücü yani yumruk gücü son derece önemlidir. Rakibini yumruğu ile alt üst eder ve maçı kazanır. O yüzden her boksör bilek gücünü çok fazla önemser. Bilek son derece hassas bir bölge olduğu için onu doğru kullanmak da gerekir. Bileği güçlendirmek için bazı antrenmanlar ve egzersizler de vardır. Ancak bileğin hassas bir nokta olması bu durumun çok daha dikkatli yapılması gerektiğini göstermektedir. Özellikle boks ile uğraşan kişiler bu konuya daha çok hassasiyet göstermek zorundadır. Bunun için yapılması gereken şey ise; doğru ve tecrübeli bir boks antrenörü ile çalışmaktır. Güçlü bir yumruk ve sert bir bilek istiyor ve hayal ediyorsanız en iyi kişilerden bu gücü edinebilirsiniz.