Yağsız bir vücut, güçlü kaslar ve güzel görünmek için doğru beslenmeyi öğrenmelisiniz. Yoğun ve ağır sporlarla uğraşıyorsanız, mücadele gücünüzü arttırmak için mutlaka bir beslenme planı oluşturmalısınız.

Hayat Boyu Sağlık

Boks sağlıklı yiyecekler arayan herkes için en doğru adrestir. Vücudunuza iyi bakmayı, doğru beslenmeyi, kuvvetli olmayı öğretir. Abur cubur kültüründen, modern lifestyle kötü alışkanlıklardan sizi korur.

Her Şeyi Yemelisiniz

Karbonhidrat, yağ, protein vb. her şey vücut için gereklidir.

Doğru Zamanda Beslenin

Vücut her zaman enerjiye ihtiyaç duyar. Eğer bu enerjiyi bulamazsa hareket kabiliyetini kullanamaz. Öğünlerinizi atlamadan doğru beslenmelisiniz

Kendinize Uygun Diyetler Yapın

Metabolizma, kas gücü vb birçok nedenden dolayı kişiden kişiye beslenme düzeni değişmektedir. Eğer vücudunuzu tanımazsanız diyet yaparken kilo almanız dahi söz konusudur.

Boks İçin Nasıl Bir Beslenme Planı Oluşturmalıyız?

Vücut ağırlığınızı koruyup, bir savaşçı gibi mücadele etmek ve performansınızı arttırmak düzgün beslenmekle mümkündür. Boksörler egzersiz ve vücut geliştirme için daha fazla besine ihtiyaç duyarlar. Bu beslenme düzeni:

  •  Fiziksel performans için enerji sağlar
  •  Hızlı kas gelişim için besin sağlar
  •  Vücuttaki yağ oranını azaltır

Boks sizin vücudunuza uygun olarak diyet programları sunar. Yoğun egzersizler ve idmanlar sonucunda tükenen enerji yakıtı kendini tazelemek için besine ihtiyaç duyar.

Boksörlerin Maksimum ve Minimum İhtiyaç Duydukları Besinler Şunlardır

Maksimum İhtiyaç Duyulan Besinler:

  • Su
  • Karbonhidratlar: enerji için
  • Protein: kas büyümesi ve kas kuvveti için
  • Yağlar: organlar için hayati önem taşır, ikincil enerji kaynağıdır

Minimum İhtiyaç Duyulan Besinler: 

  •  Vitaminler ve Mineraller: Bağışıklık sistemi, hücre büyümesi, organ fonksiyonları, sağlıklı cilt ve kemik gelişimi için önemlidir.
  •  Lif: sindirim sistemi ile besinleri hareket ettirir

Gıdaların bu geniş yelpazesi yemek düzeni,büyüme,onarım daha birçok fonksiyonun anahtarıdır.Eksiklikler,aşırılıklar,diyet dengesizlikleri,azaltılmış fiziksel egzersizler hastalık ve sağlık üzerinde sorunlar yaratır.Beslenme ve hareket düzeniniz size mutlu bir hayat sunar.