Her şeyden önce yaşam kalitenizi arttırmaya yardımcı olacak düzenli spor yapma alışkanlığının faydaları saymakla bitmez. Düzenli spor yapmaya başladığınız an sağlığınızın değerini bir kez daha anlayacaksınız. Fiziksel performansınızın gelişmesinin yanı sıra psikolojik etkilerini de ister istemez hissedeceksiniz. Çünkü düzenli spor stresten kurtulmaya ve korunmaya yardımcı olacak, bunun sonucunda endişe ve kuruntularınız azalacak, çağımızın en büyük hastalıklarından biri olan depresyona yakalanma riskiniz minimuma düşecektir. Eğer masa başı bir işte çalışıyorsanız, bel ve boyun ağrılarınızdan kurtulmak için en etkili çözüm düzenli spora başlamak olacaktır. Genel ruhsal durumunuz gelişeceği gibi düzenli spora başladıktan sonra uykunuz da düzene girecektir. Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişiler spor yapmaya başladıklarında kendilerini daha dinç hissedecekler, fazla kalorilerinden ve vücutlarındaki fazla yağlardan kurtulacaklar, iyi bir fiziksel görünüme kavuşacaklardır. Bu sayede özgüveniniz artacak, daha çabuk sosyalleşebileceksiniz. Sadece özel ve sosyal hayatta değil, iş hayatında da başarınız artacaktır. Çünkü zihinsel uyanıklığınız artacak, kısa süreli bilgileri hafızanızda tutmanız kolaylaşacak ve yaratıcılık gücünüz gelişecektir. Tüm bunlarla birlikte iş veriminizin artması kaçınılmazdır. Özellikle boks sporu, denge ve koordinasyonunuzun gelişmesinde çok etkilidir. Çünkü boks, kassal dayanıklılık seviyenizi arttıracağı gibi kas dengenizi korumanıza da yardımcı olacaktır. İlerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek kemik rahatsızlıklarını minimuma indirebilirsiniz. Boks sırasında yapacağınız egzersizler yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltacaktır. Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar. Çoğu kişinin önemsemediği ancak günlük hayatta sıkça karşılaştığımız ve adeta hayatı zehir eden baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Tabi ki baş ağrısı dışında kalp-damar rahatsızlıkları, tansiyon, kolesterol gibi rahatsızlıkların yanı sıra akciğer kanseri, göğüs kanseri ve prostat kanseri gibi sonu ölümle bitebilecek ciddi hastalıklara karşı da düzenli spor sayesinde savaş açmış olacaksınız.

Çok geç olmadan, sağlıklı, mutlu ve uzun bir ömür için siz de spora başlayın..