Sağlıklı bir hayat için öncelikle fazla tuz tüketiminden kaçınmalısınız ve tükettiğiniz tuz deniz tuzu olmalıdır. Bunun nedeni deniz tuzunda çok fazla sayıda mikro maden bulunmasıdır. Elinizden geldiğince rahat kıyafetler giymeyi tercih etmelisiniz. Bu sayede  hareket kabiliyetiniz büyük derecede artar. Örneğin normalde 10 adım atmak için harcayacağınız enerji yerine, rahat kıyafetler sayesinde çok daha az enerji harcarsınız. Daha az enerji harcayarak daha çok iş yapmış olursunuz, Çabuk yorulmazsınız. Vücudunuz için gerekli besinleri düzenli olarak almalısınız. Böylece hem bağışıklık sisteminiz güçlenir, hem de yaşlanmayı gözle görülür şekilde yavaşlatabilirsiniz. Daha dinç, daha enerjik böylece kendinizi daha genç hissedersiniz. Besin değeri düşük yağlı besinlerden, yani abur cubur diye tabir ettiğimiz yiyeceklerden mümkün mertebe uzak durmalısınız. Sağlıklı bir hayat için bu tür yiyecekler yerine fındık, fıstık, ceviz gibi şeyler tüketilmelidir. Özellikle cevizin beyin gelişimine katkıda bulunduğu ve hafızayı güçlendirdiği gerçeği yadsınamaz. Yeşil çayın ne kadar faydalı olduğunu söylemeden geçemeyeceğim. Her gün düzenli bir şekilde yeşil çay tüketilirse, kalp ve damar rahatsızlıklarının minimum seviyeye geldiği kanıtlanmıştır. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin olmazsa olmaz şartlarından biri de kahvaltı yapmayı ihmal etmemektir. Günlük koşuşturma ve iş stresi ile çoğu insan kahvaltısını sağlıksız ve besin değeri düşük yiyeceklerle geçiştirmekte, hatta belki de hiç kahvaltı yapmamaktadır. Tüm uzmanlar kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu fikrinde uzlaşmaktadır. Kahvaltıda vücudunuz için gerekli protein, hayvansal yağlar, yumurta tereyağı gibi besinler almak size daha verimli çalışmanız için gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Ayrıca vücuttaki demir oranını azaltan siyah çay yerine, mümkünse C vitamini deposu taze sıkılmış meyve suyu ya da kalsiyum deposu süt tercih edilmelidir. Beslenme şeklinizi düzene sokmanızın ardından, sağlıklı yaşamın en önemli şartı spor yapmaktır. Sağlıklı ve genç kalmak istiyorsanız kesin olarak spor yapmalısınız. Günde en az 15, 20 dk yürümek bile size çok şey kazandıracaktır. İlk başlarda biraz sıkıcı gelebilir ama zamanla vücudunuz buna alışacak ve düzene girecektir.